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O QUE É E O QUE SIGNIFICA BCAA?
Também conhecido como ACR, o BCAA é a sigla para branched-chain amino acids — em uma tradução simples, significa aminoácidos de cadeia ramificada.

O BCAA é comumente utilizado em todo o mundo e representa uma cadeia formada por três aminoácidos, que não são produzidos naturalmente pelo organismo humano. O aminoácido se torna um recurso ergogênico essencial, justamente por ter que ser ingerido na dieta, a fim de suprir a demanda diária.

A combinação da leucina, junto da isoleucina e da valina, forma essa cadeia de aminoácidos. Cada um deles é responsável por uma função no organismo.

As moléculas orgânicas são formadas por um grupo amino (conjunto de três hidrogênios e um nitrogênio) em uma extremidade, um grupo ácido carboxílico (composto por um carbono, dois oxigênios e um hidrogênio) e um grupo formado por carbono e hidrogênio. As principais diferenças entre cada aminoácido são a estrutura e a carga, fatores que também influenciam o que será formado pelo composto e as funções das proteínas.

No total, dos 20 aminoácidos indispensáveis para o organismo e que aparecem no código genético humano, nove são essenciais, ou seja, precisam ser obtidos via alimentação ou suplementação. Todos os outros são sintetizados por diferentes glândulas e órgãos.

Entretanto, mesmo os aminoácidos produzidos pelo corpo, como a glutamina, precisam ser suplementados quando o objetivo é a hipertrofia, por exemplo.

A quantidade de BCAA no whey protein é suficiente?
Bom, essa é uma das dúvidas mais comuns. O whey protein é o suplemento mais conhecido e especialmente essencial para atletas e praticantes de atividade física que querem ganhar massa muscular, reduzir medidas e reforçar o sistema imunológico.

O papel de destaque do whey é devido ao valor nutricional do suplemento. A proteína do whey é extraída do soro do leite e a qualidade dos aminoácidos que o compõe faz toda a diferença.

Com isso, os BCAAs já vêm junto na fórmula, só que em baixas quantidades (geralmente, de 5 a 7 g para uma dose de 30 g), o que faz a suplementação com BCAA também necessária para suprir a demanda.

O BCAA é um dos queridinhos dos praticantes de atividades físicas com razão. Vale a pena investir no suplemento para garantir ótimos resultados na academia e melhor qualidade de vida.

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Qual a função do BCAA: bom para quais objetivos?
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O importante é frisar que qualquer pessoa pode ser beneficiada pelo uso do BCAA. Desde aquelas que estão com o sistema imunológico enfraquecido, até as que pretendem melhorar as condições de treino. Saber quais as funções do BCAA é importante para que ele possa ser usado da maneira mais estratégica possível.

Bom para esses objetivos:
Auxilia na síntese e na concentração de proteínas;
Reforça o sistema imunológico;
Evita a fadiga muscular;
Atua na liberação de insulina;
Aumenta o desempenho em altas temperaturas.
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BCAA emagrece?
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Alguns estudos publicados no National Center for Biotechnology Information (NCBI) colocam que os aminoácidos de cadeia ramificada também ajudam a controlar a fome e aumentam a queima de gordura durante a prática de exercícios. Além disso, o BCAA é pouco calórico e não tem nenhuma relação com o metabolismo de carboidratos.

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O BCAA queima gordura?
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Mas é importante deixar claro que o processo de emagrecimento e queima de gordura depende de outros fatores e só é intensificado com treino, dieta e descanso adequados.

Portanto, as ações do composto no corpo ajudam de maneira indireta na perda de peso. Com a melhora da performance, o aumento da massa magra e o efeito potencializador na queima de gordura, podemos concluir que o BCAA é mais um recurso para quem quer emagrecer.

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abigailimaino

3 thoughts on “🎧Hip Hop Workout Gym Music Mix ♻️ O QUE É E O QUE SIGNIFICA BCAA?”

  1. Hey Your stuff is so good just been checking it out, any chance anyone could look at my work and let me know what you think maybe a sub? I make cover song and original music 🙂

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