10 Bài Tập Mông Đùi Hiệu Quả Nhất Dành Cho Nữ Dân Thể Hình
Model Lê Giang:
Gym: Club24 – Fitness & Yoga
EXERCISE 1: LEG PRESS – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 2: HACK SQUATS – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Smith Machine Chair Squat – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Romanian Deadlift – 4 SETS x 8-10 REPS
EXERCISE 5: Cable Hip Extension – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: SINGLE LEG PRESS – 3 SETS x 10 REPS
EXERCISE 7: Hip Abductor – 4 SETS x 10 REPS
EXERCISE 8: Leg Curl Machine – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 9: Barbell Reverse Lunge – 4 SETS x 12 REPS
EXERCISE 10: Stiff Legged Dumbbell DeadLift – 3 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Music Provided by Magic Records
Track: Lucha – No Mercy
Listen To The Original:
Free Download:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Created and produced by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#glute #workout #booty #danthehinhtv
source: https://aatapaatalu.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://aatapaatalu.net/category/lam-dep/
Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
Thank you for your help!
Siu body chuẩn ghê thiệt
屁股好翹
I loved it ❤️👍
Đỡ mất công xem phim đen
Nói k phải mê tín nhưng cặp mông này mà nhún thì ny nên to con chút, ko là cờ trắng ngay
Mantappp
Yêu em giang
đep tuyệt
Nhạc tập gym phải mạnh thì nghe mới khỏe
Nhìn kìa to quá 😊em cũng muốn to như vậy😀
Ngon thật
chơi thì phê vl luôn
Được của ló đấy AD
Quay kiểu này mất máu nhiều quá đi 🥰😆
Kênh ad đã bật kiếm tiền lại rồi kìa. Chúc mừng ad nhé❤
ĐƯỢC THỰC SỰ A ƠI
.xóa Châu Âu rồi xem bằng cách nào tr
Cặp mông quá đẹp…..kiss your ass
Ôi dáng đẹp vãi
Tướng này đẩy từ phía sau mới phê😋
Mấy clip kia bị bản quyền hết rồi hả ad
❤❤
Sao xóa hết clip rồi
Sao mấy cái tổng hợp bài lưng xô vai với ngực đâu mất hết
💍🙏💪😘❤💘
Tui vào chỉ xem e này tập 😂
Làm videos cardio cho người mập đi ad ơi em cần lắm ạ 😭😭
2:16
Wow.good exercises.
Nhạc k hay lams
T vào chỉ để xem các bài tập thôi, ngoài ra k để ý j khác cả