luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://aatapaatalu.net/category/lam-dep/

abigailimaino

35 thoughts on “AEROBIC BÀI 20 : 30phut đốt cháy mỡ thừa cho eo bụng săn chắc”

  1. E cảm ơn chị nhung do nhiều lắm e hay xem video của chị e k có thời gian nhiều nên e cũng chỉ tập dc vào buổi sáng thôi e mới tập nên e sẽ cố gắng mong chị rep ạ

  2. Em tập khoảng 10 phút là hay bị sốc hông. Có cách nào khắc phục không ạ ? Hay là do em tập sai cách ạ ?

  3. Tập bài này sẽ giúp giảm mỡ bụng phải kg các chị! Mình tập đã giảm dc toàn thân (vòng 1 giảm 3cm, vòng 2 và vòng 3 giảm đều 6cm) chân tay thon gọn lắm, nhưng còn vòng eo vẫn hơi to nên mình xin nhờ Cô giáo Nhung Đỗ và các Chị Em chia sẻ kinh nghiệm giúp! Xin cảm ơn cả nhà ạ!

  4. Chào bạn mình tập cùng các bạn trước thì người mình bánh bèo giờ mình sân chắc má hết dau vai gây chị hà là giáo viên chính bao giờ chị ra bài mới như bài 18 nhưng là 60p cảm ơn chị hà nhiều

  5. những bài tập của bạn rất dễ tập và hiệu quả. hầu như ngày nào mình cũng tập. cảm ơn N nhiều

  6. Bài tập nào của nhung cug hay.nhug mấy bài trước hay hơn dễ tập hơn. Nhug bài sao phần cuối khó. Chỉ có thể đến phòng tập mới có động lực để tập.còn o nhà thì mấy bài trước ok nhất. 1 năm mìh giảm dc gần 10ky. Cảm ơn bạn nhiều nhé

  7. Chị ơi mình tập aerobic có lộ múi bụng hk chị, vs lại ngày nào mik cũng tập hay sao hả chị. Mong chị trả lời giúp e nhé, e cảm ơn chị.

  8. C ơi. C cho em xin fb chị béo béo kia để em nhìn chị ý để lấy động lực. Em tập theo chị từ bài chị béo đó mặc áo tím. Bio c ý gầy quá

  9. Chị ơi cho em hỏi: mỗi lần tập các bài của chị có cần phải khởi động ngoài không ạ

  10. Đẹp thật đấy em a. Mấy ngày nay chị bận cg việc nên không tập đc nhiều, và phái tập buổi tối muộn vừa tập xong bài 13 ,giờ ngồi xem bài mới .Để sáng mai dậy sóm tập càm ơn em nhiều nhé !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *