Yoga bầu không giúp được thai kỳ khoẻ mạnh hơn? Yoga cho bà bầu không giúp cho cơ thể đỡ mệt mõi, đau nhức và mất ngủ?

Có lẻ trong suốt quá trình trước, trong và sau khi tập yoga bầu các bạn đã làm chưa đúng 1 điều gì đó:
– Bạn đã nghiên cứu và tìm ra một trung tâm chuyên yoga bầu chưa? Hay nơi bạn tập là một nơi chung chung kết hợp?
– Giáo Viên yoga bầu hướng dẫn có phải là chuyên gia? Có bằng cấp quốc tế chuyên về yoga cho bà bầu? Có kinh nghiệm và trải nghiệm thực tế giúp cho hàng ngàn mẹ bầu tập Yoga?
– Hay bạn đã ăn hơi no trước khi tập Yoga Bầu? Vì ăn no thì bạn sẽ cảm giác khó thở, buồn nôn khi phải tập thể dục, vì thế nên ăn nhẹ và cách buổi tập trước 60 phút để an toàn.
– Tự tập tại nhà, tập qua youtube, tập dựa trên kinh nghiệm cá nhân rất nguy hiểm. Vì không có huấn luyện viên bạn sẽ không tài nào biết được tư thế, động tác mình tập tưởng chừng như là đúng nhưng lại sai và dẫn đến những hậu quả khôn lường.
– Tập 1 vài ngày rồi bỏ ngang vì bận hay vì mệt cũng là những nguyên nhân lớn dẫn đến việc không đạt hiệu quả khi tập Yoga bầu

Đây là những lợi ích của việc tập yoga cho bà bầu
1.1. Đối với mẹ bầu
– Yoga giúp tăng tính linh hoạt và chuyển động dẻo dai. Các dây chằng và cơ bắp sẽ trở nên đàn hồi hơn giúp giảm nguy cơ bị chuột rút và đau nhức vào giai đoạn cuối thai kỳ.
– Giúp giảm stress và hạn chế lo lắng. Nhờ vậy sẽ khiến cho mẹ bầu ổn định tâm lý, đối phó được những cơn đau khi chuyển dạ.
– Giúp giảm nguy cơ tiểu không tự chủ, sa ruột và bàng quang.
– Tạo sự cân bằng về nội tiết cho mẹ bầu, giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm thiểu các vấn đề về giữ nước và phù.
– Tăng cường thể chất.
– Giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn.
– Tập yoga giúp mẹ bầu kiểm soát được cân nặng, không tăng cân quá nhiều. Đồng thời cũng giúp mẹ bầu lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh.
– Giúp giảm nguy cơ sinh non, dễ dàng lấy hơi khi rặn đẻ huyết áp cao và duy trì lượng nước ối vừa đủ.

Đối với thai nhi
Bài tập yoga cho bà bầu
– Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn
– Tập yoga giúp mẹ được thư giãn, tâm trạng thoải mái sẽ tránh được những tổn hại cho thai nhi.
– Em bé sinh ra có cân nặng chuẩn, khỏe mạnh.
– Cải thiện được lưu thông oxy qua nhau thai tới thai nhi qua việc mẹ bầu thường xuyên luyện tập hít thở sâu.
– Kích thích chức năng não bộ của em bé ngay từ khi trong bụng thông qua các giác quan để trẻ nhanh hoàn thiện trí tuệ.
– Ngoài ra, yoga giúp gắn kết tình cảm mẹ con cả khi em bé chưa chào đời.

#videomarketing28ngay #videongay19

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://aatapaatalu.net/category/suc-khoe/

Tagged :

abigailimaino

One thought on “BẠN NÊN LÀM GÌ NẾU YOGA CHO BÀ BẦU KHÔNG GIÚP THAI KỲ CỦA BẠN KHOẺ MẠNH HƠN? | TRẦN HỮU TÀI”

  1. Đăng ký kênh Trần Hữu Tài Official: bit.ly/TranHuuTaiYouTube để cập nhật video mới nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *