Mặc dù một người trung bình dành 6 năm trong suốt cuộc đời để mơ, nhưng chỉ khoảng 5% những giấc mơ này thực sự được ghi nhớ. Mặc dù những giấc mơ vẫn còn chút bí ẩn, chúng có lợi và một số cách giải thích xổ số đã được tạo ra cho các loại giấc mơ phổ biến. Một số điều này sẽ được giải thích dưới đây.

Những giấc mơ thường gặp

Giấc mơ được xác định

Những giấc mơ về cơ bản là những thước phim nhỏ do tâm trí bạn tạo ra khi bạn ngủ, vì vậy chúng có thể tuyến tính hoặc trừu tượng. Chúng có thể có nhiều hình dạng và hình thức khác nhau với nhiều cảm xúc (nhàm chán, thú vị, chán nản, bình tĩnh). Một số sẽ có ý nghĩa hoàn hảo trong khi những người khác sẽ rất kỳ quặc. Tất cả chúng ta đều mơ hàng đêm, trung bình bốn lần một đêm, mỗi lần khoảng 20 phút.

Những giấc mơ sống động và đáng nhớ nhất xảy ra trong giấc ngủ REM, mặc dù chúng có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào. Trong giai đoạn REM, não hoạt động rất mạnh so với các giai đoạn khác. Trong các giai đoạn khác nhau, não của bạn trải qua các sóng theta, delta và alpha bắt chước cuộc sống thức dậy. Ngay cả động vật cũng trải qua giấc ngủ REM, nhưng không có cách khoa học nào để đo lường điều này.

Tại sao chúng ta mơ

Có rất nhiều giả thuyết về lý do tại sao chúng ta mơ, nhưng không có gì cụ thể. Một số cảm thấy giấc mơ không có ý nghĩa, nhưng những người khác lại coi chúng như một cách để tiết lộ sự thật sâu sắc về cuộc sống và vũ trụ. Những người tin rằng chúng vô nghĩa coi chúng chẳng khác gì những xung điện não. Freud tin rằng những giấc mơ là những ký ức bị kìm nén hiện ra. Một lý thuyết, lý thuyết mô phỏng mối đe dọa, tin rằng giấc mơ là một biện pháp bảo vệ sinh học giúp chúng ta chuẩn bị cho các sự kiện trong cuộc sống và đối phó với chúng một cách an toàn.

Cũng không có câu trả lời chắc chắn về lý do tại sao chúng ta phải vật lộn để nhớ những giấc mơ. Một số người cho rằng đó là do một phần não đang ngủ và những giấc mơ ngay trước khi chúng ta thức dậy được ghi nhớ vì não của chúng ta cũng đang thức dậy.

Lợi ích của việc mơ

Quyết định về việc liệu giấc mơ soi cau mb có ý nghĩa hay không vẫn chưa được giải đáp, nhưng chúng tôi biết rằng đó là một phần của hạnh phúc tổng thể.

Trí nhớ và Học tập

REM là giai đoạn của giấc ngủ trong đó chúng ta xử lý việc học hàng ngày và đưa nó vào trí nhớ, mặc dù điều này chỉ chiếm khoảng một phần tư thời gian ngủ tổng thể của chúng ta, thường là muộn hơn trong đêm hoặc chu kỳ ngủ. Đây cũng là lý do tại sao cần ngủ trung bình từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nếu tránh được điều này, giấc ngủ REM sẽ bị bỏ lỡ và bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, ổn định tinh thần và hoạt động nhận thức.

Nghiên cứu cũng đã hỗ trợ mối liên hệ giữa học tập và ước mơ này qua một số nghiên cứu. Một nghiên cứu cho thấy những sinh viên Pháp mơ nhiều hơn đã học tốt hơn trong lớp, trong khi một nghiên cứu khác cho thấy những giấc mơ được nhớ lại tốt hơn ngay sau giấc ngủ REM. Tổn thương các bộ phận của não hỗ trợ giấc mơ, có thể gây ra các vấn đề về học tập và trí nhớ.

Lợi ích tình cảm

Giấc ngủ REM có liên quan nhiều hơn đến sức khỏe cảm xúc. Giấc ngủ REM bị xáo trộn dẫn đến lo lắng và mất ngủ như đã được chỉ ra trong nghiên cứu. Trong một nghiên cứu, mọi người được đánh thức trong giai đoạn REM, trong khi những người khác được phép ngủ suốt đêm. Những người buộc phải tỉnh táo có các trường hợp trầm cảm, lo lắng, tăng cân, ảo giác và thiếu tập trung và phối hợp cao hơn. Thiếu hoặc rối loạn giấc ngủ REM ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc.

Điều này có thể có nghĩa rằng giấc mơ là một cách giải quyết vấn đề cho tâm trí của chúng ta. Trong khi ngủ, não bộ hoạt động không bị gián đoạn và không bị phân tâm. Điều này có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta theo thời gian.

Sáng tạo

Nhiều người sáng tạo nhận thấy khả năng sáng tạo tốt nhất của họ đến từ ước mơ. Rất nhiều nghiên cứu ủng hộ điều này vì giấc ngủ REM đã được phát hiện cho phép bộ não của chúng ta giải quyết các vấn đề trừu tượng hoặc phức tạp. Điều này là do trong khi chúng ta mơ, tâm trí sẽ ném những hình ảnh ngẫu nhiên vào nhau mà chúng ta có thể coi là phi logic khi tỉnh táo. Các liên tưởng trừu tượng khi được ghi nhớ sẽ giúp chúng ta giải quyết vấn đề một cách sáng tạo.

Ươm mầm ước mơ là một quá trình mà mọi người sử dụng để khuyến khích tâm trí của họ mơ về hoặc tập trung vào một chủ đề hoặc vấn đề cụ thể. Điều này đã được thử nghiệm và phát hiện ra rằng những giấc mơ tập trung vừa khả thi vừa hữu ích cho nhiều người.

Giải thích giấc mơ

Một số giấc mơ là trần tục và phản ánh cuộc sống hàng ngày, nhưng những giấc mơ khác có ý nghĩa hơn. Tất cả chúng ta đều có một số giấc mơ chung hoặc ít nhất là các yếu tố giấc mơ, mang ý nghĩa cụ thể. Các nhà tâm lý học đã đưa ra các lý thuyết về ý nghĩa của những điều này, nhưng mỗi người đều là duy nhất nên đây chỉ đơn giản là một hướng dẫn.

Giấc mơ khỏa thân

Những giấc mơ khỏa thân có thể khiến bạn lo lắng khi thức dậy, nhưng chúng có xu hướng ngụ ý rằng người mơ có điều gì đó muốn che giấu hoặc họ đang che giấu. Họ có thể sợ bị lộ hoặc đơn giản là không chuẩn bị cho những gì sắp xảy ra trong cuộc sống. Điều này có thể được thực hiện xa hơn khi khám phá cảm nhận của những người trong giấc mơ về sự khỏa thân. Nếu không có ai lo lắng thì có lẽ người mơ cũng không phải vậy, tuy nhiên, nếu họ bị xúc phạm hoặc ngạc nhiên thì sự lo lắng đó có thể là thực tế. Nếu người mơ thực sự không bị bối rối bởi sự khỏa thân, đó có thể là một dấu hiệu của sự tự tin.

Những giấc mơ rơi

Những giấc mơ thấy mình bị ngã có thể đột ngột đánh thức một người do bị thôi miên. Đôi khi, những điều này là hoàn toàn bình thường, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, người đó có thể bị căng thẳng quá mức, bị ốm hoặc cần hạn chế caffeine và các loại thuốc khác ảnh hưởng đến giấc ngủ. Về ý nghĩa, ngã là đại diện cho sự lo lắng và một tình huống mà người đó không kiểm soát được.

Chạy những giấc mơ

Những giấc mơ đang chạy thường là về việc bạn không thể chạy bất kể bạn có muốn chạy bao nhiêu trong giấc mơ. Điều này, giống như ngã, cho thấy sự thiếu tự tin và bất lực. Những điều này cũng có thể xảy ra với chứng tê liệt khi ngủ hoặc chứng mất ngủ REM, ở đâu đó giữa giấc ngủ và thức dậy. Đây là cơ thể đang ngủ, nhưng não thức và cảm thấy như không có khả năng di chuyển.

Đuổi theo ước mơ

Cũng dựa trên sự lo lắng, những giấc mơ đuổi theo gợi ý người mơ đang trốn tránh một vấn đề hoặc một vấn đề soi cầu 3 miền nào đó. Bất cứ điều gì đang theo đuổi người mơ, đại diện cho vấn đề. Nếu người mơ đang theo đuổi một điều gì đó, nó có thể đang làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu dường như không thể đạt được.

Thử nghiệm ước mơ

Không chuẩn bị cho bài kiểm tra trong giấc mơ là biểu hiện của cảm giác không chuẩn bị cho một điều gì đó đang xảy ra hoặc sẽ sớm xảy ra. Ngoài ra, những giấc mơ kiểu này có thể có nghĩa là bạn đang cảm thấy bị soi xét quá mức về một điều gì đó trong cuộc sống.

Những giấc mơ về răng

Những giấc mơ về răng thường biểu hiện là không có răng hoặc răng bị rụng bất ngờ. Vì các chuyên gia tin rằng răng là biểu tượng cho quyền lực và giao tiếp ở mức độ cá nhân, những giấc mơ này có nghĩa là cảm giác bất lực và không có khả năng giao tiếp hiện diện.

Những giấc mơ tiên tri

Trong khi một số người tin rằng giấc mơ có thể tiên tri, thì nhiều khả năng giấc mơ khuyến khích ai đó làm việc hướng tới một mục tiêu cụ thể và đạt được nó.

Những giấc mơ phức tạp

Những giấc mơ phức tạp là một nguồn sáng tạo, nhưng không có ý nghĩa cụ thể. Những giấc mơ này giống như xem một bộ phim hoặc đọc một cuốn sách, nơi các nhân vật được phát triển trong một cốt truyện phức tạp.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *