JUN YOGA | Bài tập yoga trị liệu dành cho những người bị đau thần kinh tọa

JUN YOGA | Bài tập yoga trị liệu dành cho những người bị đau thần kinh tọa



JUN YOGA | Bài tập yoga trị liệu dành cho những người bị đau thần kinh tọa

💥Dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất của cơ thể, kéo dài từ tủy sống đến hông và mặt sau của cẳng chân. Đau thần kinh tọa là tình trạng đau nhức khi dây thần kinh tọa bị tổn thương hoặc chèn ép gây đau nhức cột sống thắt lưng lan xuống hông, sau mông đùi, khoeo chân và gót chân. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc di chuyển, công việc, sinh hoạt của người bệnh.

💥Các triệu chứng dấu hiệu đau dây thần kinh tọa điển hình bao gồm:
– Đau lưng dưới kéo dài qua hông và mông, xuống một chân.
– Cơn đau trở nên trầm trọng hơn khi ngồi, ho hoặc hắt hơi.
– Có thể bị tê chân như bị kiến cắn, châm chích.
– Cơn đau có thể nhẹ, đau nhức buốt, nóng rát hoặc đau cực độ.
– Đau thần kinh tọa nghiêm trọng có thể gây khó khăn khi di chuyển, thậm chí không đi lại được.

💥Các triệu chứng bệnh thường xuất hiện đột ngột và kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau thần kinh tọa, phổ biến nhất chính là thoát vị đĩa đệm.

Xem thêm về thoát vị đĩa đệm tai:

Đĩa đệm hoạt động như tấm đệm giữa các đốt sống của cột sống. Những đĩa này trở nên yếu hơn khi già đi và dễ bị tổn thương hơn. Khi đĩa đệm cột sống lồi ra và chèn ép vào rễ dây thần kinh sẽ gây đau thần kinh tọa.

💥Nguyên nhân phổ biến tiếp theo là HỘI CHỨNG CƠ HÌNH LÊ. Cơ hình lê là cơ tìm thấy sâu bên trong mông. Nó kết nối cột sống dưới với xương đùi trên và chạy trực tiếp qua dây thần kinh tọa. Nếu cơ này đi vào co thắt, nó có thể gây áp lực lên dây thần kinh tọa, gây ra các triệu chứng đau thần kinh tọa. Hội chứng cơ hình lê phổ biến hơn ở phụ nữ.

💥Bài tập sau đây sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa điệm và hội chứng cơ hình lê. Hãy chú ý trong quá trình tập luyện nếu cảm thấy đau nhói, đau buốt bất thường thì nên dừng lại. Mọi bệnh tật muốn chữa khỏi cần được kiểm tra kỹ càng và được tư vấn bởi chuyên gia.

💥Bài tập này chỉ mang tính chất tham khảo. Hãy thật cẩn thận trong khi luyện tập.
———————————————————————————————————————————————————
Kênh Youtube JUN YOGA là nơi chia sẻ các bài tập Yoga từ cơ bản đến nâng cao để các bạn tham khảo và tập luyện tại nhà!

Hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để tập luyện cùng Jun Yoga cho cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!
Vùng lưng khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể bạn chống lại các bệnh về cột sống như gù lưng, phòng tránh các vấn đề trượt đĩa đệm khi khom người, mang vác các vật nặng…

Đăng ký xem Video mới nhất từ Jun Yoga:

Thông tin cơ bản về Jun Yoga:
– Họ tên: Phạm Văn Điền Chung
– Làm việc tại: Công ty Yoga và Thiền Trái Tim Vàng
– Nickname: Jun Yoga
– Nghề nghiệp: Huấn luyện viên Yoga (Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga phục hồi tự nhiên, Yoga cho trẻ em, Yoga cho phụ nữ mang thai, Yoga cho người cao tuổi…)
– Trang Facebook cá nhân:
– Nhóm Facebook:

#junYoga
#huongdanyogaonline
#baitapyogadongian
#tapluyenyogatainha

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://aatapaatalu.net/category/lam-dep/

1

No Responses

Write a response