Những Sai Lầm Hay Gặp Khi Bổ Sung Canxi



Ở mỗi giai đoạn phát triển, chúng ta đều cần đến canxi. Không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương, răng, canxi còn là chất không thể thiếu trong quá trình đông máu, trao đổi chất, giúp duy trì hoạt động cơ bắp và đảm bảo việc truyền đạt thông tin giữa các tế bào.

Canxi bị mất qua các hoạt động hàng ngày, mồ hôi và bài tiết. Nếu các bữa ăn không cung cấp đủ canxi, cơ thể sẽ “mượn” canxi từ xương cho vào máu để giữ ổn định nồng độ canxi trong máu.

Người lớn, đặc biệt là người tuổi cao, phụ nữ tiền mãn kinh hoặc đã mãn kinh, nếu thiếu canxi sẽ dẫn đến giảm trọng lượng xương, tăng quá trình tiêu xương, loãng xương, dễ gãy xương khi bị va chạm nhẹ.

Trẻ em thiếu canxi máu, nhẹ thì khóc đêm, khó ngủ, ăn kém, hay cáu gắt, không tập trung cho nên học tập sa sút, nặng có thể dẫn đến tình trạng co giật các cơ. Nếu thiếu canxi kéo dài sẽ dẫn đến còi xương, khung xương cong, chân vòng kiềng…

Chính vì vậy, canxi có vai trò rất quan trọng cho sự tồn tại và hoạt động của người trưởng thành cũng như sự tăng trưởng của trẻ nhỏ. Đó là lý do bổ sung canxi rất cần thiết và nên được duy trì. Đáng lưu ý, canxi là một khoáng chất cơ thể không tự sản xuất ra mà chủ yếu phải cung cấp từ ngoài vào. Do đó để giúp cơ thể không bị thiếu hụt canxi thì ngoài tăng cường vận động, cần có chế độ dinh dưỡng cân bằng, đồng thời nên bổ sung thực phẩm chức năng có chứa canxi.
Nhưng khi bổ sung canxi chúng ta cần phải lưu ý
Các bạn thấy hay và bổ ích hãy ĐĂNG KÍ kênh và chia sẻ video ủng hộ mình nhé

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://aatapaatalu.net/category/suc-khoe/

39 thoughts on “Những Sai Lầm Hay Gặp Khi Bổ Sung Canxi”

  1. Mình tới để ủng hộ cho bạn 👍🐱
    Chúc bạn thành công
    Qua kênh youtube của mình xem video 2' nữa nhé
    Hẹn gặp lại 🐓🐓🐓🐓🦃🦃🦃🦃🦃

  2. Một thông tin quá tuyệt vời bạn ơi. Ngồi uống cà phê với bạn để nghe hết thông tin mà bạn chia sẻ. 🍵🍵

  3. Cảm ơn bạn đã chia sẻ một nội dung quá tuyệt vời về những sai lầm hay gặp khi bổ sung canxi, lk !!!!!!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *