THỰC ĐƠN HỢP LÝ DÀNH CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG [CATIPLUS – NESFACO]

Chế độ ăn uống là “chìa khóa” quan trọng giúp người tiểu đường thoát khỏi căn bệnh này. Chính vì vậy theo dõi thực đơn hàng ngày là cách tốt nhất giúp duy trì lượng đường huyết trong máu ở mức tiêu chuẩn.

1. Một số thực đơn cho người tiểu đường

# Thực đơn 1:

Bữa sáng: 1 cái bánh giò + 250ml nước ép bưởi
Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt + 1 khúc cá chép hấp+ canh cải nấu thịt nạc
Bữa tối: 1/2 chén cơm trắng+ thịt nạc kho đậu hũ+ súp lơ luộc
# Thực đơn 2:

Buổi sáng: bún mọc + 1 ly sữa dinh dưỡng cho người tiểu đường
Buổi trưa: 1 chén cơm trắng + tàu hũ sốt tương + thịt bò nấu canh cải chua
Buổi xế: 1 quả cam nhỏ
Buổi tối: 1/2 chén cơm trắng + đậu bắp luộc+ cá lóc kho nghệ
# Thực đơn 3:
Buổi sáng: Bánh mì đen + trứng ốp la+ sinh tố dâu tây không đường
Buổi trưa: 1 chén cơm gạo lứt + canh bí đao nấu thịt bằm+ cà nục khô tiêu
Buổi xế: salat rau củ quả (rau xà lách, rau mầm, cà chua, dưa leo, …)
Buổi tối: 1/ 2 chén cơm gạo lức muối mè+ su su luộc+ 2 miếng chả lụa
Giữa buổi khoảng 9h sáng và 3h chiều có thể bổ sung bữa ăn dặm như sữa đậu nành, nước ép trái cây không đường hoặc các loại trái cây thanh mát ít ngọt. Bên cạnh đó,có thể dùng bánh ăn kiêng, các loại ngũ cốc nguyên hạt tốt cho sức khỏe.

2. Những lưu ý khi trong chế độ dinh dưỡng của người tiểu đường

Duy trì lượng đường huyết cân bằng không có nghĩa bạn phải kiêng cử một chế độ ăn uống khô khan và nghiêm ngặt. Chỉ cần một thực đơn khoa học và hợp lý, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng bệnh của mình. Dưới đây là một số lưu ý người bệnh cần đặc biệt quan tâm:

Có thể ăn uống đa dạng các loại thực phẩm khác nhau nhưng ăn với một lượng phù hợp, không ăn quá nhiều.
Ưu tiên các loại rau xanh và hoa quả nhiều chất xơ, ít ngọt và hạn chế thực phẩm đóng hộp có gia vị và chất bảo quản.
Dùng dầu thực vật thay vì dùng dầu động vật, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
Không nên bỏ hoàn toàn tinh bột: tuy tinh bột chứa nhiều chất bột đường nhưng không nên bỏ hoàn toàn. Có thể thay thế cơm gạo trắng thành cơm gạo lứt hoặc các loại ngũ cốc nguyên hạt.
Không ăn quá no, có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để đường huyết không tăng cao.
Áp dụng những bài thuốc chữa bệnh tiểu đường từ dân gian như lá ổi, lá xoài, nha đam có tác dụng hạ đường huyết lại rất an toàn.

————————
CÙNG ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ CẬP NHẬT CÁC CLIP MỚI NHẤT CỦA ĐÔNG DƯỢC NESFACO NHÉ.

————————
LÊ QUANG ÁNH – Chủ sáng lập thương hiệu Đông Dược Nesfaco
Facebook:
Số điện thoại: 032.657.1357
Email: info@nesfaco.com
Website:
————-
ĐÔNG DƯỢC TRỊ BỆNH NESFACO
Địa chỉ: 190 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Fanpage:
Website:
Hotline: 093.878.6025 – 032.657.1357
Email: nesfacovn@gmail.com
#catiplustritieuduong, #lequanganh, #benhtieuduong, #chuatieuduong, #dieutritieuduong

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://aatapaatalu.net/category/suc-khoe/

Tagged :

abigailimaino

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *