Đây là những động tác mình tập hằng ngày và nó rất dễ thuộc nha. Mỗi lần tập bạn vừa tập vừa xem video này, cứ tập đi tập lại trong vòng 1 tuần thì có thể thuộc hết các bài tập trong video này rồi đấy
– Bài tập #1
– BT #2
– BT #3
– BT #4
– BT #5
– BT #6
* Mn thấy vid hay và bổ ích thì Like & Sub kênh mình nhé. Tag: #douyin
source: https://aatapaatalu.net
Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://aatapaatalu.net/category/lam-dep/
You May Also Like
Vid 0:10 là đùi của mình sau 3 tháng từ 58cm xuống 45cm nha
– Mọi người vẫn pải nhớ SỬA CÁCH ĐỨNG nha
– Video 0:19 nằm như z sẽ jup chân mn thẳng hơn để dễ dàng tập n~ đt khác
– Video này tổng hợp những đ.tác dễ thuộc mn cố gắng vừa xem vừa tập trò vòng 1 tuần để nhớ nha
– Mỗi đ.tác mn lm 20 lần 3 hiệp nha. Nếu là động tác pải giữ thù giữ trog vòng 20-40 giây túy sức của mn nhé ( như z sẽ jup mn có cảm giác thoải mái khi giảm cân, mỡ
– Ăn uống: Bớt tinh bột ( ko đc bỏ bữa, ko đc bỏ cơm ), bớt đồ ăn vặt lại. Vì trog quá trình giảm mỡ của mình, mk ko hề ăn theo chế độ nào ht ( ăn 1 cách thoải mái, ko quá gò bó sẽ khiến cơ thể dễ dàng hơn )
Tập này cở bn ngày thì hiệu quả và kh nên ăn những gì khi tập
شي حلو
what the hell r u saying girl?
Ad biết bài tập nào khắc phục đc chân vòng kiềng không chứ chân mk xấu quá
Ad lm vid cách làm nhỏ mông đi
Can you pls make video about those models's diet😙😙
2:31 nunca van a tener un abdomen tan plano ustedes piensan que las tripas las llevas en un canasto?
Ad ơi mình cao 1m56 thì đùi bao nhiêu là đẹp ạ ?
Ad ơi cho mk xin link fb. Mk bới tug các cmt mà vẫn ko tìm dk huhu
Có ai đã giảm thành công chưa ạk nhắn cho mình bt để có động lr
Cho mình hỏi tập buổi nào là tốt nhất
Thanks😘❤❤
1:12 – 2:10
1:28
1:10
Phải tập tất cả các động tác ạ, và tập mỗi động tác trong bao lâu?
Tập vào nó thốn vl
Ad ơi đùi mình thìn to cơ thôi
Tập rất hiệu quả
Cái này có giảm bắp chân k ạ
Hola soy nueva en el canal.
what name song in 2:45
https://youtu.be/KSH-FVVtTf0 paleas and🐣🌟😘🐸💓♥
Plzz add eng caption. Please I beg u. its really helpful🙇🙏
Wow