10 LỢI ÍCH KHI BẠN THỰC HIỆN HEADSTAND MỖI NGÀY

Tên tiếng Phạn: Sirshasana
Tên tiếng Việt: Tư thế trồng chuối.
Cấp độ: nâng cao

– Tư thế trồng chuối -Sirsasana là một tư thế quan trọng trong yoga, sau đây là 10 LỢI ÍCH KHI BẠN THỰC HIỆN HEADSTAND -#Sirshasana MỖI NGÀY:

✅1. Điều trị rụng tóc và bạc tóc
✅2. Giúp não thư giãn và trẻ hóa tâm trí
✅3. Cải thiện khả năng tập trung, giảm căng thẳng và làm cho tâm trí bạn sáng suốt hơn.
✅4. Trị liệu cho chứng đau đầu và đau nửa đầu
✅5. Tăng cường sức mạnh cho cánh tay và vai, tăng sức bền cơ bắp, kéo dài cột sống.
✅6. Cải thiện hệ tiêu hóa.
✅7. Điều trị bệnh tiểu đường.
✅8. Kích thích hệ bạch huyết và hỗ trợ loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
✅9. Cải thiện các bệnh lý như: nghe kém, cận thị, loạn thị một cách hoàn hảo.
✅10. Chữa bệnh giãn tĩnh mạch: tư thế yoga Sirsasana phá vỡ sự tích tụ máu trong tĩnh mạch, giúp máu lưu thông đến các bộ phận khác của cơ thể.

🔹 Trồng chuối mang lại nhiều lợi ích là vậy, nhưng chúng ta cũng nên lưu ý không nên thực hiện khi mắc phải một trong những điều sau:
– Người mới phẫu thuật mắt hay mắc các bệnh như tăng nhãn áp, bệnh về võng mạc.
– Người có thai trên 4 tháng
– Người bị bệnh cao huyết áp, chấn thương cổ, nghẹt mũi, đau nhức đầu hay bị hen, suyễn thì không nên tập tư thế trồng chuối -Sirsasana.

🔹 Tư thế trồng chuối tuy là một động tác khó thực hiện, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện tư thế trồng chuối (Sirsasana) dưới sự giúp đỡ của giáo viên yoga. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bức tường để giữ thăng bằng, giúp bạn dễ thực hiện động tác đảo ngược cơ thể hơn.

Chúc cả nhà chinh phục thành công tư thế trồng chuối (Sirsasana) nhé.
———————————-
VIVA YOGA & FITNESS
Địa chỉ CN Quận 2: Số 01, Đường số 61, P. Bình Trưng Đông, Quận 2
Hotline CN Quận 2: 0909 114 698 – 0909 160 407
Điện thoại: 0283 636 8086
Địa chỉ CN Quận 7: Số 8 Đường số 3, P. Tân Thuận Đông, Quận 7
Hotline CN Quận 7: 0936 924 964

source: https://aatapaatalu.net

Xem thêm các bài viết về Sức Khỏe: https://aatapaatalu.net/category/suc-khoe/

Tagged :

abigailimaino

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *